• 嘉宝贝 发表于:2015年8月4日 20:41:49 | 只看该作者 楼主
    怀孕初期没有必要特别注意瑜伽姿势。随着怀孕时间的增加,凡是要求你躺在肚子上的动作都是不合适的,更不要说需要费力的背部弯曲动作了。整个怀孕期间,时刻注意你的身体情况是十分重要的,如果某一个动作使你感受到疼痛,就要立刻停止。
     
     怀孕时,身体状况应该和平时无异。如果你怀孕时期很健康,那么你没有理由不参加产前瑜伽。瑜伽可以保持你身体中的水分,这一点是十分重要的。血容量的增加意味着你的身体需要更多的液体。怀孕初期脱水可能会造成羊水下降,而后期脱水可能会导致早产。
     
     产前瑜伽还需要注意不要过度伸展自己。你的身体已经调节成适合分娩状态,韧带和关节部分会比之前要松。在做瑜伽时要时刻注意自己的身体,只要感觉不舒服就有立刻停止。
     
     产前瑜伽能有效的环节怀孕时的不适。它不仅是安全、享受的,还能对你的身心都带来好处。选择一位经验丰富的专业教练能让你最大程度体会到瑜伽的好处,而不用担心拉伤自己或宝宝。
     

     

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