• 贵东 发表于:2016年1月13日 14:38:48 | 只看该作者 楼主

     

    什么是杀伤性叫醒

    杀伤性叫醒即用惊醒的方式,让人立即恢复意识,这是一种粗暴的叫醒方式。专家提醒,叫醒的那一刻,要给大脑一个“醒来”的信号,同时,还要提供足够的时间与安全的环境来启动大脑。粗暴的杀伤性叫醒,会对身体健康有影响。

    1.“包租婆”式叫醒

    愤怒地冲进房间,大喝一声“7点了,还不快起床!”要知道,留恋被窝,留恋潜意识梦境,是人的共性,带有“到点还睡是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言,很容易把孩子的睡眠安全感夺走,加上大噪音的惊醒,足以摧毁所有人的幸福早晨。

    2.“冷风”式叫醒

    这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全,而且温度的变化,会突然袭击神经系统,就算对方“嗖”地坐起来,四肢也是僵硬的。所以不建议去移动孩子睡眠中曾经拿着的、抱着的、盖着的任何东西,那是他感觉安全的环境,不要碰!

    3.“后母”式叫醒

    叫醒时碰触孩子的身体,尤其是粗暴的“拍打”,是极具杀伤力的,人类在潜意识的控制下,对于突然出现的身体“袭击”,除了会吓一跳外,还会反击。在很多睡眠试验中,“拍打”都是最糟糕的叫醒方式,会马上激怒一头温顺的绵羊!

    4.“唐僧”式叫醒

    有些父母会使用过5分钟叫一次的方式叫孩子起床,这看似是给了孩子一些“启动时间”,但实际上,孩子在完成切换和启动的过程时,不断被你的叫醒打断,每一次都要重来,所以反而越叫越起不来。

    其实,在睡梦中的人,第一次接收到“起床”的信号,当时人看似还睡着,其实他的脑部已经开始切换了,不需要反复叫,他启动完成自然会起来。

    5.“菜市场”式叫醒

    大清早的,各种声音窸窸窣窣。有些父母不会特意去叫醒孩子,而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子,比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声……这种方式虽然不会惊醒梦中人,但会让孩子感觉极度反感,因为在切换启动的过程中,脑部的工作不断被噪音打断,不能在安全安静的环境中完成,导致烦躁的醒来,以及“起床气”。

    所以凡是激烈地砍断睡眠过程,使用过大的声音,或者不间断的噪音,以碰触对方身体,剥夺睡眠安全感等,都是“杀伤性叫醒”方式。

    切换启动过程

    事实上,每次被叫醒大脑都会“切换启动过程”:环境安全检查→潜意识切换→神经系统启动→四肢苏醒。

    这个过程,有人需要5分钟,有人需要10分钟……所以,千万也不要用这些“杀伤性叫醒”方法叫醒孩子。

     

    前一天晚上告诉孩子,明天早晨你会及时叫醒他,让孩子提前有个心理准备。如果孩子已经习惯由你叫起,则不须特别提醒。但如果时间改变,比如从7点改至6点半,最好还是说一句:“明天我会早半个小时叫你哦!”

     

    2

    光线叫醒

    如果有可调光的台灯,可以逐渐调亮台灯,然后开着它,悄悄走开即可。

    光线会替你叫醒他的,因为人类从远古时代,就是被光线叫醒的,光线会唤醒视觉系统,由它传递信号给潜意识,并叫醒脑部,启动四肢,这是最自然的一种醒来方式。

     

    3

    音乐叫醒

    请选一些舒缓的乐曲,并用小一些的音量,通过听觉系统传达信号给脑部,叫他醒来。如果有一些特殊环境音,比如清脆的几声鸟叫,小溪潺潺等也不错哦。

     

    4

    轻抚叫醒

    对于那些睡得较深,不容易叫醒的孩子,可以使用这个方法。但切忌一定要轻缓。而且抚摸的顺序要从手开始,然后到小臂、上臂……如果被子盖得厚,就隔着被子触碰手部或小臂。你的手最好是温暖柔软的,冰冷僵硬的手会有反效果。

     

    5

    同一个方式叫醒

    当父母找到一种对方很满意的叫醒方式,请坚持一直使用,不要没事就变换方式。形成一个人对孩子的叫醒的习惯,这样不仅每次都能成功地叫醒他,而且还能培养孩子对你的爱与依恋。

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  • 么么 发表于:2016年1月14日 9:18:49 | 只看该作者 1楼

    提醒得好,谢谢

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